ALS JE BLIJFT HANGEN IN GEDACHTEN, EMOTIES OF SPANNING DIE NIET VANZELF WEGGAAT.
Ontdek een online toolbox vol audio-sessies geïnspireerd op EMDR en andere transformatie technieken. Helpt je om mentale én emotionele lading los te laten en je brein weer rust, helderheid en richting te geven.
Geen oppervlakkige tips of standaard meditatie, maar concrete technieken die echt iets laten shiften. Op jouw moment en op jouw manier.
Start vandaag
VOEL HET VERSCHILWAT HERKEN JIJ BIJ JEZELF?
VINK ✓ JE EVEN MEE ALS JE IETS HERKENT!
✓ Je hoofd blijft maar doorgaan, zelfs als je echt wil ontspannen.
✓ Je staat altijd “aan” en raakt snel overprikkeld.
✓ Je voelt spanning in je borst, keel of buik zonder duidelijke aanleiding.
✓ Je merkt dat je gedrag niet verandert omdat je vastzit in dezelfde patronen.
✓ Je probeert positief te blijven, maar dat lukt niet elke dag.
✓ Je voelt je soms somber, verdrietig of leeg zonder duidelijke reden.
✓ Je blijft hangen in gevoelens die je niet goed kunt loslaten.
✓ Je piekert, analyseert en blijft malen, ook al weet je dat dit niet helpt.
✓ Je energie zakt weg, alsof je op je reservetank leeft.
✓ Je verlangt naar rust, helderheid en weer jezelf voelen.
EN EERLIJK?
We willen allemaal ZELF dingen oplossen. We doen alsof we het wel aan kunnen, maar van binnen voelt het vaak als een slecht afgestelde radio.
Het kraakt, stoort, je hoort flarden van andere zenders door elkaar en wat je ook probeert:
het wordt maar niet rustig en helder en je voelt van alles in je lichaam.
Terwijl je eigenlijk verlangt naar die ene duidelijke frequentie waar je hoofd eindelijk weer rustig klinkt.
Lees daarom verder ...
WAT ALS JE HOOFD NIET DE HELE DAG OP VOLLE TOEREN DRAAIT?
Stel je voor dat je gedachten rustiger worden.
Dat er meer ruimte ontstaat tussen wat je denkt en wat je ermee doet.
Dat je brein even stopt met rennen, zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.
Je merkt dat:
✓ het stiller wordt in je hoofd
✓ je minder blijft malen
✓ gedachten sneller voorbijdrijven
✓ je makkelijker kunt relativeren
✓ je minder tijd kwijt bent aan piekeren
✓ je spanning en onrust sneller voelt zakken
✓ je niet overal meer op hoeft te reageren
Niet omdat je jezelf toespreekt, maar omdat je systeem tot rust komt.
Je kunt helderder denken.
Je voelt meer overzicht.
Je reageert minder vanuit angst, stress of somberheid.
Rust ontstaat niet door harder je best te doen,
maar doordat je hoofd en lichaam leren terug te schakelen.
En precies dát gebeurt in de oefeningen van de audio-sessies.
Ze helpen je brein om even tot stilte te komen, zodat jij weer vooruit kunt.
Oké brein, even stil nu
“HOE LANG WIL JE NOG WACHTEN TOT JE LICHAAM HARDER SCHREEUWT DAN JE GEDACHTEN?”
25 Jaar ervaring, één missie: rust in je hoofd en lichaam brengen.
EXPERT IN BODY-MIND PROGRAMMING:
Elles Boudewijns, MSc
Tijdens duizenden EMDR-sessies met klanten zag ik keer op keer hoe snel mensen hun balans kunnen herstellen als je werkt met transformatie-technieken. In enkele minuten veranderen gedachten en gevoelens van binnenuit. Verandering waar deze mensen anders maanden- of jarenlang over zouden doen.
Ik deed dat niet met cognitief gerichte gesprekken, maar door brein en lichaam tegelijk te resetten met EMDR en andere transformatietechnieken.
Dat raakte me.
Hoe maak ik die vorm van herprogrammering voor iedereen beschikbaar?
Precies daarom ontwikkelde ik een Body & Mind Programming Toolbox.
Zodat iedereen, waar dan ook, toegang heeft tot technieken die niet alleen spanning verminderen, maar ook piekeren, angst en mentale onrust kalmeren.
Als GZ-Psycholoog, EMDR-Therapeut, Orthopedagoog, Trainer en Coach werk ik al vijfentwintig jaar met hoofd en lichaam. In die tijd hielp ik ruim tweeduizend mensen om weer grip te krijgen op hun energie, gedachten en emoties. Ik deed 8000 individuele EMDR-sessies met klanten.
Ik weet dat je jezelf zo kunt programmeren waardoor rust, helderheid en veerkracht er als vanzelf zijn.
En de oude balans die je al jaren kwijt bent, kun je gewoon weer herstellen, veel sneller dan je denkt.
In de Toolbox vind je datgene wat echt werkt: praktische audio-sessies en oefeningen die resetten wat vastzit, zodat jij weer licht en helder kunt denken, voelen en leven.
Dit is mijn manier om EMDR-technieken aan te bieden als Do It Yourself methode voor lichte klachten.
Ontdek de Toolbox ...
BODY-MIND PROGRAMMING TOOLBOX
Stel je voor:
Een plek waar de gedachten in je hoofd stiller worden, de spanning uit je lichaam weggaat en moeiteloosheid weer vanzelf ontstaat.
Geen eindeloze sessies of zware methodes, maar praktische tools die resetten wat vastzit.
Dit is de essentie van wat ik in de afgelopen jaren ontwikkelde: de basis, het startpunt van echte verandering.
De Toolbox bestaat uit audio’s, een training en transformatieoefeningen die niet alleen uitleggen hoe je systeem werkt, maar je tijdens het luisteren al herprogrammeren. Je hoofd laat gedachtes los. Spanningen gaan weg. Die innerlijke rust waar je al zo lang naar zoekt, ontstaat sneller dan je verwacht.
Je luistert, je doet mee en elke oefening verschuift er iets van binnen.
Je oude balans begint zich te herstellen.
En hoe vaker je de toolbox gebruikt, hoe meer je jezelf verandert. Reset je één situatie, dan volgt de rest vaak moeiteloos.
WAT HET JE BRENGT
✓ Meer rust in je hoofd, zelfs op drukke dagen
✓ Makkelijker dingen loslaten, zodat je lichaam ontspannen aanvoelt.
✓ Helderheid in wat je denkt, voelt en kiest
✓ Beter slapen, dieper ademen, meer energie
Je hoeft niet op retraite, niets vol te houden of ingewikkelds te leren.
Je hoeft alleen te luisteren, te ervaren en mee te doen.
VOOR WIE IS DIT BEDOELD?
✓ Voor gedreven denkers die rust willen die blijft.
✓ Voor professionals die minder willen (over-)denken.
✓ Voor iedereen die angsten, verdriet, spanningen of somberheid los wil leren laten.
Als je al een tijd voelt dat het zo niet verder kan en je ergens diep vanbinnen weet dat het lichter mag, dan is dit jouw uitnodiging.
Heel rustig. Heel echt.
DIT ZIT IN DE TOOLBOX:
Alles wat je nodig hebt om hoofd en lichaam te resetten, zonder dat het voelt als een project.
1 DUIDELIJKE ONBOARDING
JOUW STARTMOMENT
Je ontdekt hoe je brein en lichaam samenwerken, krijgt uitleg en kiest je eerste tools.
Hier leg je de basis: overzicht, ademruimte en een ritme dat bij jou past.
Je krijgt tips hoe je tijd vrijmaakt voor deze vorm van zelfzorg en zelfverbetering.
2 DAGELIJKSE TOOLS
VOOR HOOFD EN LICHAAM
Korte, praktische audio’s en oefeningen die spanning verlagen, focus terugbrengen en energie herstellen.
De brandstof voor je nieuwe basis en je dagelijkse steun bij alles wat het leven van je vraagt.
Mentale EHBO-sessies met onderwerpen zoals minder piekeren, positiever denken, spanning verminderen, drukke werkdag loslaten, verbeter je slaap.
3 INNERLIJKE RESET
BLIJVENDE VERANDERING
Dit is het kernprogramma waarin je leert hoe je jouw brein en lichaam kunt herprogrammeren: door te luisteren naar de Inner Reset basis-sessie.
Deze sessie heb ik ontwikkeld op basis van mijn ervaring in meer dan 8000 uur EMDR-sessies. Maar dan omgezet tot een EMDR-DIY sessie voor zelfzorg.
Je merkt daarna dat rust, duidelijkheid en energie vanzelf terugkomen. Je reageert anders op stress, zonder dat je daar bewust moeite voor hoeft te doen.
4 INZICHT & REFLECTIE
MEER ZELFKENNIS
Korte uitleg, praktische tips en reflectie-opdrachten voor wie beter wil begrijpen wat er in je hoofd en lichaam gebeurt.
Je leert welke patronen jou vaak vasthouden en welke kleine keuzes je meer rust en ruimte geven.
Geen zware theorie: gewoon heldere uitleg die je ondersteunt in je dagelijkse leven.
“ÉÉN KLEINE RESET KAN MEER DOEN DAN HONDERD KEER OVERDENKEN.”
Ik ben verbaasd en erg positief verrast dat dit in een half uur kan gebeuren.
"Ik ben positief onder de indruk wat de Inner-Reset-basissessie fysiek en mentaal met me heeft gedaan.
Na de sessie voelde het of mijn hersenen verdraaid waren. Een soort van knellend gevoel. Ik kon amper wakker blijven, diepe ontspanning en had het ook koud.
Ik heb als een blok geslapen en dat verdoofde diepe ontspannen en ook wel opgeruimde gevoel heb ik nu nog steeds.
Ik ben wel wat gevoeliger voor geluiden, maar is niet vervelend. Je schreef al dat het effect heel krachtig, soms heftig kan zijn en dat ervaar ik nu.
Ik ben erg positief verrast dat dit in een half uur al kan gebeuren. Ik ga dit in het weekend zeker nog een keer doen!
Linda
WAT DIT VOOR JE BETEKENT
Je merkt dat:
✓ het rustiger wordt in je hoofd
✓ je minder gedachten hebt en minder blijft malen
✓ spanning uit je lichaam wegzakt
✓ je je minder druk maakt over dingen
✓ je dingen sneller kunt loslaten
✓ je makkelijker kunt relativeren
✓ je sneller terugschakelt na drukte of stress
✓ je minder tijd kwijt bent aan piekeren
Ja, dit wil ik ervarenALTIJD EEN TOOLBOX BIJ DE HAND!
Een toolbox vol transformatietechnieken die je gedachten laten stoppen, spanningen weg laten gaan uit je lichaam en je vele nieuwe inzichten geeft.
Een Quick-Fix EN blijvende resultaten ineen.
WAAROM HET WERKT
Je brein werkt op bewust en onbewust niveau. Veel methodes richten zich vooral op het bewuste, cognitieve niveau: anders denken, anders doen, positief proberen te blijven, leren relativeren.
Maar 95% van ons handelen wordt gestuurd vanuit het onbewuste niveau. Juist daarom is een aanpak nodig die op bewust en onbewust niveau werkt en dat vind je in deze toolbox.
De audio-sessies bevatten transformatietechnieken die elementen combineren uit effectieve psychologische methoden, zoals EMDR, lichaamsgericht werken, positieve psychologie en cognitieve technieken. Maar dan in een eenvoudige, praktische vorm die je zelf kunt doen.
Deze mix helpt je systeem om spanning los te laten en de emotionele lading te verminderen.
Je brein verwerkt informatie opnieuw en maakt nieuwe, helpende reacties aan.
Daardoor worden gedachten rustiger, gaan spanningen weg uit je lichaam en
vermindert je reactie op stress of angst.
Geen trucje, maar een natuurlijk proces dat leidt tot een merkbare shift:
meer rust, meer helderheid en meer vertrouwen.
“Ik heb mezelf beter leren kennen en maak me minder druk over bepaalde zaken. Ben dingen anders gaan doen en voel me steviger in mijn schoenen staan. Ik luister beter naar mijn gevoel en probeer ook meer bij mezelf te blijven."
“Het gaat super goed met me. Er is ruimte en rust in mijn hoofd. Ik hou zelfs ruimte over in mijn hoofd, waarvan ik niet zo goed weet wat ik daarmee moet, omdat het nieuw is. Ik voel me niet zo snel overvraagd en ben minder prikkelbaar”
“Ik ben veel minder onzeker. Ik heb minder last van spanningen bij het starten van iets nieuws. Ik merk vooral dat ik me over veel minder dingen druk maak dan vroeger. Dat is echt fijn. Ik merk nog iedere dag dat er veel veranderd is en ik veel meer “mezelf” geworden ben.”
WAT JE KRIJGT
Je krijgt alles wat je nodig hebt om rust niet alleen te vinden, maar te houden.
Praktisch, overzichtelijk en meteen toepasbaar, gewoon thuis, in je eigen tempo.
Je doet het zelf, maar nooit alleen.
Heb je vragen of loop je ergens op vast?
Weet dit: je mag vragen stellen aan Elles, een GZ-psycholoog met vijfentwintig jaar ervaring.
Alleen dat al maakt deze toolbox anders dan alles wat je eerder probeerde.
Deze toolbox geeft je niet alleen een quick fix, maar ook diepgaande blijvende verandering.
✔ Toegang tot de volledige Body-Mind Programming Toolbox
Alle audio’s, trainingen en oefeningen op één plek.
Gebruik ze wanneer je wil: voor, tijdens of na een drukke dag.
✔ Meer dan 15 transformatie-sessies
Voor directe rust, beter slapen, ontspannen lichaam, positievere gedachten en self-improvement.
✔ De Inner Reset basis-sessie
Een praktische DIY-sessie, gebaseerd op EMDR-technieken. Zorgt dat je spanning en emotionele lading snel vermindert.
✔ Exclusieve online coachomgeving
Je persoonlijke resetplek: overzichtelijk, rustig, en altijd toegankelijk
✔ Kwaliteitsgarantie
Als je merkt dat je niet het resultaat haalt dat je verwacht, mag je me altijd mailen.
Ik denk dan met je mee en geef je handvatten of uitleg hoe je de oefeningen zo kunt gebruiken dat ze wèl effect hebben voor jou.
✔ Mogelijkheid tot 1-op-1-begeleiding van Elles (optioneel)
Wil je extra verdieping of persoonlijke ondersteuning?
Je kunt altijd een individuele sessie boeken (tegen betaling), op jouw moment en in jouw tempo.
MAKKELIJK, OVERZICHTELIJK EN VERTROUWD
Je gebruikt de toolbox net zo intuïtief als het kiezen van een Netflix-serie: je bladert, klikt en start.
Alles staat overzichtelijk bij elkaar, zonder zoeken of nadenken.
Op elk moment zie je precies welke sessie jou nu helpt; snel, helder en stressvrij.
Zelfzorg die net zo simpel voelt als ontspannen op de bank, maar dan met echte verandering.
TWIJFEL JE OF JE HET WEL GENOEG GAAT GEBRUIKEN?
Je bent niet de enige. Veel mensen denken: ‘Wat als ik het maar af en toe gebruik... is het dan wel de moeite waard?’
Maar precies dát is de kracht van deze toolbox. Zelfs één sessie luisteren kan al:
-
uren piekeren voorkomen
-
helpen loslaten wat blijft hangen
-
je stemming positief bijsturen
- spanningen weg laten gaan uit je lichaam
-
en net dat verschil maken op een lastig moment
Je hoeft het niet dagelijks te gebruiken om er echt profijt van te hebben. Eén keer per maand een half uur, geeft al blijvende effect.
Bovendien: weten dat je iets achter de hand hebt wat ECHT werkt, geeft zo veel rust. Deze toolbox wil je gebruiken, omdat het voelbaar verschil maakt.
WAT DIT WAARD IS
Je investeert niet in nog een cursus.
Je investeert in een hoofd dat tot rust komt.
In een lichaam waar spanning wegvloeit.
In gedachten die tot rust komen. In makkelijker relativeren.
In een stemming die zich sneller herstelt.
In een leven dat minder ‘moeten’ en meer moeiteloos voelt.
Het is geen kostenpost, maar een toolbox die zichzelf terugverdient.
Elke keer dat je niet vastloopt.
Elke keer dat je hoofd helder blijft.
Elke keer dat je merkt: ik maak me nergens meer zo druk om.
Het is een investering in jezelf en in de mensen in je omgeving. Ze zijn je dankbaar, dat het met jou steeds beter gaat,
JOUW INVESTERING
Je koopt geen training, je koopt resultaat.
Rust in je hoofd. Meer energie in je lijf. Helderheid in je keuzes.
Tools die je helpen resetten wanneer jij dat nodig hebt.
En toegang tot de Innerlijke Reset kern-programma, die diepe, blijvende verandering in gang zet.
Persoonlijke begeleiding is optioneel. Je kiest dat zelf, wanneer jij dat wilt.
Dit is geen aanschaf. Het is een investering in hoe je je elke dag voelt.
Mijn klanten werken al jarenlang met deze tools, maar nu komt alles samen in een vernieuwde online toolbox. Dat maakt alles overzichtelijker, gebruiksvriendelijker en nog beter toepasbaar in je dagelijks leven.
De standaardprijs wordt straks €264 voor 6 maanden toegang. Maar als je nu instapt, betaal je tijdelijk slechts €198 (of €33 per maand) incl. btw.
En voor ondernemers of mensen met een werkbudget. De toolbox wordt regelmatig zakelijk gebruikt of vergoed via het werk.
BODY-MIND PROGRAMMING TOOLBOX | 6 maanden toegang
Start vandaagNOG EVEN DIT ...
Rust is geen luxe.
Het is de basis voor helder denken, emotionele balans en je goed voelen, ook als het druk is.
Het mooiste? Je hebt straks een toolbox in handen waarmee je jezelf op elk moment kunt resetten.
Zonder therapie, zonder eindeloze sessies.
📌 Soms is het al genoeg om te weten dat je tools hebt, voor dat ene moment waarop je het wél nodig hebt.
Persoonlijke kwaliteitsgarantie: Merk je weinig resultaat? Ik geef je handvatten om wèl de juiste resultaten te bereiken.
“ALS JE SYSTEEM ONTSPANT, WORDT ALLES MAKKELIJKER. VERANDERING BEGINT MET EEN EERSTE STAP."
VEEL GESTELDE VRAGEN
Moet ik hier tijd voor maken?
Werkt dit ook als ik al van alles geprobeerd heb?
Is dit weer iets wat ik moet doen?
Wat als ik het niet volhoud?
Is het niet te zweverig voor mij?
Moet ik iets downloaden of installeren?
Hoe lang houd ik toegang?
Kan ik dit ook doen als ik weinig energie heb?
Wat als ik persoonlijke hulp wil?
Wat maakt dit anders dan alles wat ik eerder probeerde?
Zakelijk aanschaffen of vergoeding via werk?
Werkt dit ook als ik al therapie of coaching heb gehad?
Hoe zit het met privacy?
Wat als ik bang ben dat het bij mij niet werkt?
Wat zijn transformatie- en EMDR-technieken?
GZ-PSYCHOLOOG
25 JAAR ERVARING
2.000+ MENSEN GEHOLPEN
8000 EMDR-SESSIES
VOELBAAR VERSCHIL IN MINUTEN
Tot slot
We hadden het over dat volle hoofd en dat lichaam dat niet meer meewerkte.
En misschien herken je het ook: het constante aanstaan, de vermoeidheid die niet weggaat, hoe goed je ook je best doet.
Maar wat als dit het moment is waarop hoofd en lichaam weer met elkaar leren praten?
Wat als rust niet iets is waar je naar verlangt, maar iets wat je gewoon weer voelt?
Je hoeft niet alles te veranderen.
Je hoeft alleen te beginnen.
De Body-Mind Programming Toolbox is één klik van je verwijderd.
Eén keuze en je gevoel en gedachten komen weer op één lijn.
Rust is niet ver weg.
Die wacht al op je.
Je brein en je lichaam weten het allang: het is tijd voor verandering.
Jij hoeft alleen nog ja te zeggen.
